Malangizo ndi Malangizo Ogwiritsa Ntchito Moyenera ndi Chitetezo Mukamagwiritsa Ntchito Kuwala Kwausiku

Kuwala kwausiku kwadutsa m'banja lililonse, makamaka mabanja omwe ali ndi ana ang'onoang'ono ichi ndi chofunikira, chifukwa pakati pa usiku kusintha mwana wakhanda, kuyamwitsa ndi zina zotero kuti agwiritse ntchito kuwala kwa usiku. Ndiye, njira yoyenera yogwiritsira ntchito nyali yausiku ndi iti komanso njira zopewera kugwiritsa ntchito kuwala kwausiku?
1. Kuwala
Pogula kuwala kwa usiku, tisamangoyang'ana maonekedwe, koma yesetsani kusankha kuwala kofewa kapena mdima, kuti muchepetse mwachindunji kukwiyitsa kwa maso a mwanayo.

2. Malo
Kawirikawiri kuwala kwausiku kumayikidwa pansi pa tebulo kapena pansi pa bedi momwe zingathere, pofuna kuteteza kuwala kwa maso a mwanayo.

3. Nthawi
Pamene timagwiritsa ntchito kuwala kwa usiku, yesetsani kuchita pamene, pamene akuchoka, kupewa usiku wonse pa kuwala kwa usiku, ngati pali khanda siligwirizana ndi vutolo, tiyenera kuti mwanayo agone pambuyo pa kuwala kwa usiku, kuti mwanayo akhale ndi tulo tabwino.

Tikasankha kuwala kwa usiku, kusankha mphamvu ndikofunika kwambiri, tikulimbikitsidwa kuti mphamvu ya kuwala kwa usiku yomwe imagwiritsidwa ntchito sayenera kupitirira 8W, komanso kukhala ndi gwero la kuwala pa ntchito yokonza, kuti muthe kusintha mosavuta mphamvu ya gwero la kuwala pamene mukugwiritsa ntchito. Malo a kuwala kwa usiku ayenera kukhala pansi pa utali wopingasa wa bedi kuti kuwala kusawalire mwachindunji pankhope ya mwanayo, kupanga kuwala kocheperako komwe kungathenso kuchepetsa mwachindunji mphamvu ya kugona kwa mwanayo.
Komabe, tikufuna kukukumbutsani kuti muzimitsa magetsi onse m’chipinda mwana akagona, kuphatikizapo kuwala kwa usiku, kuti mwanayo akhale ndi chizolowezi chogona mumdima, ndipo ngati ana ena azolowera kudzuka pakati pa usiku kupita kuchimbudzi, tembenuzirani kuwala kwa usiku kuti mukhale ndi gwero la kuwala kocheperako.